持久，相信是每一个男人都追求的性能力。
但却很少人知道自己应该怎么做才能持久，用过很多延时药、延时套都很难有效延时，甚至效果一次不如一次。
伴侣刚进入状态，自己就坚持不住射了的情况，相信大家都经历过。
第一次早泄，女朋友紧紧抱住我：“亲爱的，我爱你”。
第二次早泄，女朋友眼神复杂，还是安慰我：“没关系的，别紧张”。
第三次早泄，女朋友一句“没了？”好像什么也没说，又好像什么都说了。
第四次早泄，女朋友……等下，我好像已经没女朋友了……
男人一旦摊上“软”、“快”，就意味着无法和心爱的人翻云覆雨，策马奔腾。
自己干着急，越急越不行，还要听她默默叹息：“食之无味，弃之可惜，唉……”
如果你也想在床上做一个“持久战士”，纵情享受性生活的愉悦，不用担心自己秒射、不用担心自己时间太短。
就一定不要错过今天的内容，教你如何打好房事持久战！
01、放松你的神经、巧妙利用深呼吸
请你试下这种让身体呼吸的方法：让空气吸入。一直进到脚尖。
如果你控制不住呼吸，就请用整个身体来呼吸。X专家说，通过这种呼吸，不仅能够避免早蟹，而且还能创造出爱爱的气氛来，使X兴奋扩展到全身，提高她本身的性感受力。
02、注意节奏
性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个啪啪过程中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。
一个出色的音乐家，非常懂得节奏是韵律的基础，当然也是爱爱的基础。为了自w过程中得到更多的快乐，男人必须不断变换自己的手速，比如9次浅、1次深，就被认为是一种很有效的方法。
03、强“性”运动。
加强锻炼控制射精的肌肉，中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在，然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位，即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动，10秒后再放松，反复几次。
04、自我训练。
具体方法：自w时让自己坚持15分钟。这种自w的目的不是单纯为了让自己获得快感，而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得性高潮。
05、按压尿道。
当你发现自己爱爱时身体反应太迅速，出现“过热”状态时，试着按压Yīn茎下方，给尿道一些压力，这条小管道就处在Yīn茎的背面。这样做可以减少Yīn茎中的血液，从而让快速射精的欲望得到抑制。
那么到底怎么撸？
首先，撸要讲究安全和刺激。
一是刺激的环境。
人只有在一个安静的环境里，才能产生更多的幻想，让你放飞自己。
想象一个场景，如果你在偷偷自w的时候，被别人突然开门进来，万一沉醉其中，被一个突如其来的意外吓到，如果你的心理承受能力不好，对这个意外一直无法释然，也有可能导致心理上的勃起障碍。
那岂不是悲哉……
二是安全的方式。
我曾经看到一篇帖子说“你的自慰方式有几种？”然后有一些留言真的是惊呆了。往尿道里塞头发丝，往菊花里插入高跟鞋，丁丁亲吻吸尘器……大呼一声“好疼”！
其次，自w要讲究卫生。
开始之前一定要让你的手洗干净，避免受伤的很多细菌导致你的下面感染，然后你就可以开始你的表演了
再次，自w要讲究时间。
很多人在自w的时候只追求最后的高潮，频繁刺激自己的敏感位置，导致最后和女友啪啪啪的时间变得很短。
我们往往忽视了这样会形成一个习惯，控制射精的时间往也同样会成为一种习惯，习惯都是很难改变的。
美国精神病学家汤姆森曾经说过一句话：自w是人类最普遍的性行为，在19世纪是一种病，在20世纪是一种治好病的药。所以还是有很多人活在旧世纪不思进取，而我已经昂然步入了新的世纪。
