“你上次过性生活是什么时候？”
这个问题可能让很多人虎躯一震。根据《中国certified性爱调查报告》，婚后有60.1%的男性和66.3%的女性性生活频率大幅降低。更有调查显示,15%的夫妻正经历”无性婚姻”。[5]
那么问题来了：如果长期没有性生活，男人和女人谁更惨？身体真的会”憋出病”吗？今天咱们就扒开这个成年人的秘密。
一、长期没有性生活，男性、女性谁会更难忍受？
这个问题其实是个”伪命题”，因为男女的”难受”根本不是一回事！
从生理角度看：男性更难熬男性欲望高峰期在20-30岁，睾酮水平驱动让他们有更强的生理冲动。长期压抑，身体会出现更直接的”硬件故障”。
从情感角度看：女性更煎熬女性将性视为亲密关系的”温度计”。长期无性，她们感受到的是”关系危机”和”情感忽视”，心理折磨更深层持久。[6]
总结：男人苦在”身体诚实的需求”；女人苦在”情感连接的渴望”！
但最新研究扎心地指出：当女性欲望低于男性时，双方性生活满意度反而更高。这说明很多男性高估了自己的能力，也反证了频率不是越高越好。
二、长期没有性生活的女性，会有4大风险
网上常说”女人长期不啪会内分泌失调、皮肤变差、提前绝经”，吓得很多姐妹赶紧找男朋友。但真相是：
“性生活治内分泌失调”纯属谣言！
女性雌激素主要由卵巢分泌，受下丘脑-垂体调控。真正影响内分泌的是：熬夜、压力、肥胖、疾病。把这些锅甩给性生活，性生活表示”这锅我不背”！
不过，长期没有性生活，女性确实会面临这些真实风险：
1.盆底肌会”失忆”
性生活是盆底肌的天然锻炼。长期不用，这块肌肉会逐渐松弛，导致漏尿、子宫脱垂风险增加。就像长期不健身，肌肉会萎缩一样。[2]
2.乳腺血液循环变差
规律性生活能促进乳腺血液循环。长期缺乏，可能影响新陈代谢，乳腺增生、结节的风险会悄悄上升。
3.绝经期可能提前
伦敦大学学院研究证实：每周有性生活的女性，比每月一次或没有的，绝经风险低28%。原理可能是性生活刺激了雌激素的周期性波动，让身体”觉得”还需要生育能力。[4]
4.心理暴击：情感亮起红灯
对女性而言，性更是情感的粘合剂。长期缺乏亲密接触，容易产生”他是不是不爱我了”的焦虑，情绪烦躁、安全感缺失，感情危机四伏。
三、男性身体竟会发生这些变化
相比女性，男性的生理反应更直接。长期禁欲，身体会用实实在在的故障来”抗议”：
1.丁丁真的会”退化”
《美国医学杂志》研究证实：性生活频率低的男性，患勃起功能障碍（ED）的风险是有规律者的2倍。[1]
原理很扎心：丁丁海绵体长期不充血，平滑肌会退化，血管弹性下降。等你真想用的时候，发现”硬件”可能无法正常启动了。这叫”用进废退”，老祖宗诚不我欺。
2.前列腺”憋坏了”
前列腺液需要定期排出。长期不释放，液体淤积容易滋生细菌，前列腺炎风险增加。医生常说：”规律排jing是前列腺很好的保养品。”[3]
3.jing子质量断崖式下跌
jing子在附睾里会老化。长期不更新，活力、质量双下降，还会降低对性刺激的敏感度，形成恶性循环。
4.心理暴击：焦虑加倍
男性往往将性能力与自我价值挂钩。长期无性生活，容易产生”我不行了”的自我怀疑，焦虑情绪比女性更直接强烈。
没有性生活不会要命，但长期压抑确实伤身又伤感情。与其纠结”谁更难受”，不如和伴侣携手找回归属感。毕竟，最好的性，永远是让你感到被爱、被接纳的那一次。
参考文献：
[1]中华医学会男科学分会.中国勃起功能障碍诊断与治疗指南(2022版)[M].北京：人民卫生出版社，2022.
[2]中华医学会妇产科学分会妇科盆底学组.女性压力性尿失禁诊断和治疗指南(2020年版)[J].中华妇产科杂志,2020,55(12):851-855.
[3]李宏军，张志超.前列腺炎诊断治疗指南(2018版)解读[J].中华男科学杂志,2018,24(6):481-484.
[4]贺晶，陈丹青.围绝经期女性性生活状况与内分泌水平关系研究[J].中华妇产科杂志,2020,55(3):188-192.
[5]潘绥铭，黄盈盈.21世纪中国人的性生活[M].北京：中国人民大学出版社，2021.
[6]张滨，邓春华.性功能障碍的心理因素与干预[J].中国心理卫生杂志,2020,34(7):589-593.
