女上位虽好，大众评价却两极分化严重，有人投入其中甘之如饴，有人却体力不支望洋兴叹。
相比其他姿势，女上位本身确实有一定难度或门槛，只有成为一名优秀的女骑士，才能品尝到最美味的“愉悦”~
如果你当腻了枕头公主，想要主动来点儿自我挑战….
如果你觉得对方总是不得其法，难以提供你想要的….
如果你想要完全主导，节奏和韵律都由自己说了算..
那么你已经完全具备当好一名女骑士的潜质！莓莓为你送上一份女骑士速成指南！
一、准备工作
01、理论武装
首先我们要清楚，为什么要当女骑士？
女上位到底有什么好处？
①女上骑乘位是公认女生最容易达到糕潮的姿势，对于女性来说，自己掌控力度、角度与频率，能更精准地刺激到Y蒂与G点。
②对于男性来说，解放的双手可以更多地爱抚女性的胸部或颈侧，更好地施加刺激。
02、场地物色
做任何事，都讲究天时地利人和。
在床上、地毯上，都可以作为尽情驰骋的宝地，对于新手女骑士来说，可以任意尝试不同的角度与力度，自由发挥不受阻碍，对于进阶女骑士来说，可以完成不同的变式轮番上阵，只追求舒服就行~
在狭窄幽暗处，在车内、沙发或者躺椅上面，是更考验技术和默契的选择，由于场地稍有限制的特殊性，会让动作完成得更精准高效点，成就感与满足感也会更上一层楼！
03、辅助道具
①如果伴侣之间体型差异较大，可以准备一下毛毯、枕头等垫在女生膝盖下或男生臀后，这样可以让结合姿势更到位。
②如果是新手女骑士首次尝试，由于紧张或不熟练导致的干涩或不适，建议提前准备一些润滑液作为缓冲，慢慢来就好~
③如果想要增加一些视觉冲击，女骑手们还可以准备好“战袍”，大胆自信地展示你最美最生动的一面！
二、骑术大全
各位女骑士们在实操之前，还需要了解到的一点的是，女上位也是更容易让男性丁丁受伤的一种姿势，新手上路的话双方都要及时表达自己的感受，及时调整，切勿用力过猛！
学习骑术，我们建议大家循序渐进，对照自己的实际情况逐步进阶，成为优秀的女骑士指日可待。
01、新手骑士
姿势分解：男生仰躺，女生面对面跪坐在上方，双腿微微夹紧。
女生尽量避免把上半身的重量全都压在男生身上，上半身可以略微前倾且保持不动，双手撑在男生胸前或者床头来作为支撑点。
发力技巧：想象自己是真的在草原上骑马一般，用腰部来带动胯部和臀部进行前后的wave(没错就是跳舞动作中的wave)~
去感受C点在对方耻骨位置摩擦和体内G点的冲撞，寻找并且按照自己舒服的角度有韵律地起伏，动作幅度可以由小到大，频率也可以随着快感的累积由慢到快。
小提示：如果感觉有些使不上力，女生可以试试从脚背贴地放平变为脚尖撑起点地，男生可以微曲双腿，双手扶住女生的臀部而非腰部。
02、进阶骑士
姿势分解：男生仰躺，女生面对面蹲坐在上方，大腿可夹紧或岔开。
此时女生的手可以放在男生胯部两侧作为支撑点，或者上半身微微后倾，双手后撑能让G点刺激更明显。
发力技巧：服腿部或臀部作为主要发力点，可以想象深蹲的运动趋势，由小幅度的上下蹲起开始适应，动作起伏最好不要过高过快。
此姿势更多专注于深处和G点的爽感，冲击频率根据实际情况来灵活调整就好啦~
03、高阶骑士
姿势分解：男生仰躺，女生侧面或背对跪坐在上方，双腿微微夹紧。
不同角度的方向的深入对于女生深处G点的刺激都会有所差异，更适合追求新鲜感和爱挑战高难度的女骑士们。
发力技巧：结合上述两种发力方式综合运用（前后+上下）的同时，还可以尝试以上半身为轴，胯部带动臀部轻轻绕圈，或者是沿着字母“W”或“M”的轨迹移动~这招对于男生来说真的欲罢不能！
三、练习秘籍
虽然做不到一蹴而就，但掌握了以上方法诀窍并且加以科学勤奋的练习，早日修炼成为一名优秀的女骑士，体会到女上位的快感根本不在话下。
01、熟能生巧
最简单的方法一定是多加练习！多加练习！多加练习！要想骑术不断精进，在日常的doi中记得多多运用，主动翻身上位~
02、运动加成
doi本身就是一件耗费体能的事，多做一些有氧运动可以增强体能，对于骑术有帮助的运动推荐学习爵士舞或者深蹲!（强烈推荐每个女生都去练臀腿一来自健身教练的）
03、玩具上阵
如果想偷偷练习骑术，在上阵时惊艳对方一把的，建议选择类似KISSTOY突突机（炮机）作为辅助练习道具！
突突自带的固定底座，可以将突突固定在床面、地面甚至墙面。
加上360°可旋转调节的角度用来体验脐橙简直完美！7×10种震动伸缩频率还能为你减轻起伏律动的劳累。
最后，亲密时刻，“爱”意渐长，一场“爱”的糕潮快乐序幕拉开，不受时间的约束，心靠近一点，身体也会更尽情的享受。
想要科学地延长时间，就用耐美尔延时喷剂，让每一次亲密接触都如同初见般新鲜，减轻了对持久力的担忧，让欢愉在轻松愉悦中悄然升温，完美瞬间，不留遗憾！
