男人们真正想要的是：更大！更硬！更持久！
为了实现这一目标，无数男同胞不惜下了血本，被各类卖壮阳药的不良商家骗得飞起，被各类莆田系男科医院搞得倾家荡产，却依然乐此不疲。
对于要花钱的套路都这么上赶着要去上当，那些号称不用花钱的，岂不是更加正中下怀、照单全收？
所以各类号称“坚持这个动作三个月，你媳妇就再也离不开你”的短视频也都得到了病毒性的传播，播放量高得吓人。
其实如果只是偶尔几次硬度不够，可以考虑是否最近压力太大或过于疲惫，导致小弟的硬度不足，因此需要多多休息便可以调整过来。
但是如果经常出现硬度不足的情况，就需要重视起来了。
关于丁丁的硬度，到底多硬挺才算是正常？
丁丁的硬度在国际的标准上，通常分为四个等级。一级就像是豆腐，二级犹如剥皮香蕉，三级如带皮香蕉，四级堪比新鲜小黄瓜。
一般来说，抵达三四级便可以进行正常的啪啪状态，但只有抵达四级才能够有更佳的状态，也能给另外一半带来更高的愉悦感和满足感。
大家可以自测看看自己硬度到底几级。
如果不是病理性的问题，在爱爱的时候有什么方法可以让小兄弟变得更硬呢？
那就跟着潮酱来学习吧！
01、爱抚蛋蛋
男生的蛋蛋布满了精细的血管以及令人愉悦的敏感神经，它既是储藏器，也是一个男性的敏感地带。
无论是爱抚还是揉捏，都能让身体快速地亢奋起来哦。
02、增加性幻想
性幻想是一种寻求刺激和满足性癖的调味剂，可以增加欲望。
脑海中的画面是一种重要的性刺激，如果脑海中没什么想法的时候，可以通过看相关音像制品进行唤醒欲望和想象。
03、深情湿吻
亲吻也是唤醒欲望的一种重要方式。可以刺激身体产生兴奋的感觉，从而帮助小兄弟变得硬挺。
Shi吻的时候可以用舌头在对方嘴里画圈和挑拨，让双方都按捺不住想要更进一步。
04、锻炼盆底肌
盆腔肌也是盆底肌（pc肌），而我们所说的锻炼盆底腔就是做凯格尔运动。
凯格尔运动的目的是锻炼人体阴部的一组肌肉，通过锻炼，男性可以提高勃起的硬度，提升控制力和精子活力，改善血液循环和治疗勃起障碍等。
平躺在床上，以头部和双脚为支点把臀部抬起，同时收缩pc肌2s，再放下臀部放松pc肌2s，每天锻炼10次左右。
05、适当使用训练器
训练器不仅是脱敏练习的好助手，还能通过延时的训练，改变射j的神经反射习惯，将敏感点从龟头转移，从而提升丁丁的耐受力，提高大脑的自我的硬度。
最后！最重要的一点就是，不要给自己过多的心理暗示，不要带着压力爱爱，放松心态，说不定就超常发挥了！
